Participarea regulată la activități culturale și artistice, precum vizitarea muzeelor, concertele, expozițiile sau implicarea în activități creative, ar putea contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire biologică, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la University College London (UCL). Rezultatele sugerează că beneficiile culturii asupra sănătății pot fi comparabile, în anumite privințe, cu cele ale activității fizice.
Activitățile culturale și impactul asupra îmbătrânirii
Cercetarea, publicată în prestigioasa revistă științifică Innovation in Aging, a analizat datele a peste 3.500 de adulți și a urmărit relația dintre participarea la activități artistice și culturale și ritmul de îmbătrânire biologică.
Pentru evaluare, cercetătorii au utilizat așa-numitele ceasuri epigenetice, instrumente moderne care măsoară modificările chimice ale ADN-ului asociate procesului de îmbătrânire. Aceste analize permit estimarea vârstei biologice a unei persoane, care poate fi diferită de vârsta cronologică.
Rezultatele au arătat că persoanele care participau frecvent la activități culturale și artistice prezentau semne ale unei îmbătrâniri biologice mai lente comparativ cu cei care rareori luau parte la astfel de experiențe.
Beneficii similare cu cele ale activității fizice
Unul dintre cele mai interesante aspecte ale studiului este faptul că efectele observate au fost comparabile cu beneficiile asociate activității fizice regulate, considerată unul dintre cei mai importanți factori pentru o îmbătrânire sănătoasă.
De asemenea, cercetătorii au constatat că asocierea dintre participarea culturală și încetinirea îmbătrânirii era mai pronunțată în cazul persoanelor cu vârsta de peste 40 de ani.
Acest lucru sugerează că menținerea unei vieți culturale active poate deveni și mai importantă odată cu înaintarea în vârstă.
De ce ar putea arta și cultura să influențeze sănătatea?
Potrivit experților, beneficiile activităților culturale nu se limitează la relaxare sau divertisment. Jessica Mack, specialistă în sănătate și wellness și fondatoare a The Functional Consulting Group, consideră că rezultatele reflectă o perspectivă tot mai clară asupra sănătății moderne.
„Participarea la activități artistice și culturale poate fi asociată cu o îmbătrânire epigenetică mai lentă, cu efecte comparabile, în anumite privințe, cu cele ale activității fizice”, a explicat aceasta.
Conform specialistei, activități precum:
- Vizitarea muzeelor;
- Participarea la expoziții;
- Ascultarea muzicii;
- Practicarea unui hobby artistic;
- Participarea la spectacole de teatru;
- Implicarea în comunități culturale;
pot contribui la:
- Reducerea nivelului de stres;
- Îmbunătățirea reglării emoționale;
- Creșterea conexiunilor sociale;
- Combaterea sentimentului de izolare;
- Îmbunătățirea stării generale de bine.
Reducerea stresului și a inflamației
Specialiștii susțin că activitățile culturale pot avea efecte profunde asupra organismului. Aceste experiențe pot influența modul în care corpul gestionează:
- Inflamația cronică;
- Hormonii stresului, precum cortizolul;
- Echilibrul emoțional;
- Capacitatea de adaptare la provocările vieții.
Persoanele aflate în perioade dificile, precum pensionarea, izolarea socială sau îngrijirea unui membru al familiei, ar putea beneficia în mod special de implicarea în activități culturale și creative.
Ce sunt ceasurile epigenetice?
Un concept-cheie al studiului îl reprezintă ceasurile epigenetice, metode științifice utilizate pentru a estima ritmul de îmbătrânire al organismului.
Aceste instrumente analizează modificările epigenetice ale ADN-ului, în special procesul de metilare, care influențează activitatea genelor fără a modifica structura genetică propriu-zisă.
Prin evaluarea acestor markeri biologici, cercetătorii pot determina dacă organismul unei persoane îmbătrânește mai rapid sau mai lent decât ar sugera vârsta sa din buletin.
Cercetătorii avertizează: nu este o relație de cauzalitate
Deși rezultatele sunt promițătoare, experții atrag atenția că studiul este unul observațional și nu demonstrează direct că vizitele la muzee sau activitățile artistice încetinesc procesul de îmbătrânire.
Profesorul Steve Horvath, unul dintre cei mai cunoscuți specialiști în domeniul longevității, explică faptul că există mai multe interpretări posibile.
Pe de o parte, participarea la activități culturale ar putea contribui la încetinirea îmbătrânirii biologice. Pe de altă parte, persoanele care îmbătrânesc mai lent și se bucură de o stare de sănătate mai bună ar putea avea mai multe oportunități să participe la astfel de activități.
Cu toate acestea, Horvath consideră studiul drept unul „metodologic riguros” și suficient de important pentru a justifica cercetări suplimentare.
Rezultatele au rămas valabile după eliminarea altor factori de risc
Un aspect important al cercetării este că rezultatele au rămas consistente chiar și după ce cercetătorii au luat în calcul factori care influențează sănătatea și longevitatea, precum:
- Fumatul;
- Veniturile;
- Greutatea corporală;
- Nivelul de educație;
- Obiceiurile de viață.
Acest lucru întărește ipoteza că participarea la activități culturale poate avea un rol independent în menținerea sănătății pe termen lung.
Cum poți integra activitățile culturale în viața de zi cu zi?
Specialiștii recomandă includerea regulată a unor activități care stimulează creativitatea și interacțiunea socială:
- Vizite lunare la muzee și galerii de artă;
- Participarea la spectacole de teatru sau concerte;
- Înscrierea la cursuri de pictură, fotografie sau muzică;
- Cititul și participarea la cluburi de carte;
- Voluntariatul în proiecte culturale;
- Vizitarea expozițiilor temporare și a evenimentelor locale.
Nu este necesară o implicare profesională în artă pentru a beneficia de efectele pozitive observate de cercetători.
Noul studiu realizat de University College London oferă dovezi suplimentare că sănătatea și longevitatea sunt influențate de mai mult decât alimentația și exercițiile fizice. Participarea regulată la activități culturale și creative pare să fie asociată cu o îmbătrânire biologică mai lentă, o mai bună sănătate mentală și o calitate crescută a vieții.
Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra o relație directă de cauzalitate, mesajul experților este clar: o viață activă din punct de vedere social, cultural și intelectual poate contribui semnificativ la o îmbătrânire mai sănătoasă și mai echilibrată.
sursa: Fox News
sursa foto: Modernism.ro
